Согласно американским исследованиям, до 70% американцев боятся публичных выступлений. На основе этих статистических данных можно с уверенность сделать вывод о том, что большинство людей испытывает проблемы с выступлениями на публике.
Суть проблемы
Страх выступлений мешает людям в обыденной жизни – например, в случае выступления на совещании или во время каких-либо торжеств. Такая фобия может стать помехой при презентации своего проекта или участия в каких-либо коллективных обсуждениях. Тем более, боязнь речи на публике становится крупным препятствием при реализации своих мечтаний, связанных с определенными видами творчества. Например, люди, грезящие о театральной сцене или декламации своих собственных стихотворений, просто обязаны уметь выступать на публике.
Признаки боязни публики
Существует определенный список признаков наличия страха публичных выступлений:
- Повышенное волнение перед выступлением. Хотя волноваться в умеренной степени перед публичным выступлением нормально, зашкаливающее волнение – яркий и однозначный симптом проблемы.
- Во время подготовки к выступлению важна полная концентрация. Надо тщательно проработать свою речь и собраться с мыслями. Если же сделать это не получается и человек постоянно находит все новые и новые дела вместо подготовки, то это свидетельствует о страхе. Именно он подсознательно вынуждает человека суматошно искать различные предлоги, чтобы отвлечься от волнения.
- Потеря фокусировки в ходе выступления. Человек, возможно, был сосредоточен настолько, насколько это возможно. Но какой-то отвлекающий фактор мгновенно сбивает его с мысли. Такая сбивчивость – показатель того, что страх пересилил сосредоточенность.
- Если человек излишне тревожится об оценке аудитории, то это – еще один симптом боязни публичных выступлений. Он может сомневаться в своих знаниях и компетенции или же волноваться о своем ораторском умении.
- Когда человек чрезмерно озабочен своей речью, не думая о том, как заинтересовать слушателей, это выдает его страх. Так как главной целью является взаимодействие с публикой, то необходимо думать о том, как наладить диалог со своими слушателями.
Если человек обнаружил у себя большинство вышеперечисленных симптомов – значит, у него присутствует боязнь сцены. Необходимо приложить определенные усилия и избавиться от этой проблемы раз и навсегда.